Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn.
Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. - Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh. Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích. Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó.
- Quyển sách Tư duy tích cực đã trở thành người bạn nhỏ và cũng là quà tặng của nhiều người từ nhiều năm qua, kể từ lần xuất hiện đầu tiên vào năm 2000. Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được. Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm. Chúng ta hãy luôn học tập và thử nghiệm để tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.
Suy rộng ra, đó cũng là viễn cảnh (perspective) của cộng đồng thế giới được cả loài người mong ước trong thiên niên kỷ này. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Tôi thở chậm và sâu.
Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này. Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội. Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang.
Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Người cộng tác không chỉ nhìn thấy vai trò của mình mà còn nhìn thấy vai trò của người khác.
Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.