- Bạn có trách nhiệm về những ý nghĩ của chính mình. Thậm chí dù chỉ có một chút ít những báu vật này, nếu đem cho, ta cũng sẽ thấy nó sinh sôi. Suy nghĩ hướng thượng không chỉ liên quan đến những vấn đề hiện thực trước mắt mà còn liên quan đến kết quả của các hành động.
Enrique Simo, một nhà văn Tây Ban Nha đã viết: "Chúng ta sẽ trở thành những gì mà chúng ta nghĩ một cách sâu sắc". Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào. Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi.
"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được.
Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này. Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp. Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy.
Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi. Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Bạn hãy tin tưởng vào điều gì mà bạn cho là đúng đối với mình. Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Tha thứ là biết bỏ qua quá khứ, nhưng đồng thời còn có nghĩa là không lặp đi lặp lại cùng một lỗi lầm, không cố tìm cách biện minh cho mình.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Đừng sợ khi bày tỏ chân thật. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".