Những lời nhận xét hay và dở từ những người xung quanh thường xuyên tác động đến chúng ta trong suốt quá trình trưởng thành, vô tình định hình nên nhận thức của chúng ta về bản thân mình. - Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Đó chính là sự trung thực.
Nếu "đóng" một vai nào đó càng lâu, chúng ta càng có xu hướng đồng nhất mình với "vai diễn" đó. Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. * Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động.
Danh sách nào dễ liệt kê ra hơn? Mười điều tốt hay mười điều xấu? Thử nghĩ xem tại sao lại như vậy? Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Tôi ngồi thoải mái trong phòng.
Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực. Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay. Và nếu bạn luôn có sáu câu hỏi này bên mình như những người bạn tốt, thì sẽ còn rất ít điều trong cuộc sống vượt ngoài sự hiểu biết của bạn.
Có thể ta sẽ thấy thoải mái hơn và thuận tiện hơn khi có người khác giơ đầu chịu báng thay mình, nhưng thật ra, chúng ta đã bỏ lỡ cơ hội thay đổi cách suy nghĩ, bỏ mất những cơ hội của hiện tại. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".
Điều đó làm cho cuộc sống trở thành niềm hân hoan và cũng là một cuộc đấu tranh trong chính bản thân chúng ta. Những câu hỏi tuy bình thường nhưng vẫn đáng để suy ngẫm. Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào.
Dường như hạnh phúc, niềm vui của chúng ta bị quyết định bởi điều kiện môi trường bên ngoài, bị phụ thuộc vào hoàn cảnh. Tôi thở chậm và sâu. Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết.
Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ. Bạn có thể ném bớt đi được thứ gì? Nền tảng của thái độ "cùng thắng" là lấy những trở ngại làm những bài học cá nhân và sẵn sàng thay đổi ý kiến theo chiều hướng tích cực.
Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. * Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy.